Motionscenter
- 2024-04-17
Velkommen til Hvidovre Motionscenter, drevet i fællesskab af Hvidovre Sundhedscenter og Hvidovre Atletik & Motion
Skal du med til yoga?
Der vil her i april og maj måned, være mulighed for at tilmelde sig et lille tirsdags yoga forløb (6 gange).
OBS Det er stadig muligt at hoppe på, selvfølgelig til reguleret pris!
Det bliver følgende tirsdage:
Tirsdag d. 9/4 kl. 17.30-19.00
Tirsdag d. 16/4 kl. 17.30-19.00
Tirsdag d. 23/4 kl. 17.30-19.00
Tirsdag d. 30/4 kl. 17.30-19.00
Tirsdag d. 7/5 kl. 17.30-19.00
Tirsdag d. 14/5 kl. 17.30-19.00
Hvis der er interesse nok, kan vi forhåbentlig lave et permanent tilbud.
Pris 300,- for mini-forløbet, der er også mulighed for dropin træning, hvis der er plads på holdet - Drop in koster 100 kroner/træningspas.
Læs mere om forløbet og underviser her, og tilmeld dig ved at skrive til Robert her.
___________
Åbningstider
Nedenstående åbningstider er for medlemmer af Hvidovre Atletik & Motion.
- Mandag til fredag: kl. 7.00-9.00 samt 14.00-22.00.
- Lørdag og søndag: kl. 8.30-16.30
- Centeret er som udgangspunkt bemandet i receptionen tirsdag og torsdag fra 16:00 - 20:00. I dette tidsrum kan man få hjælp til indmeldelse, man kan få udleveret brikker og man kan få svar på de spørgsmål man evt. måtte have.
Baggrund
I juni 2017 overtog Hvidovre Atletik & Motion driften af motionscenteret på Hvidovre Stadion med primær åbningstid om aftenen på hverdage og i weekenderne.
Centret deles med Hvidovre Kommunes sundhedscenter som er ansvarlig for driften fra kl. 7-14 på hverdage.
- Link til Hvidovre Kommunes Sundshedscenter (ekstern side)
Muligheder
Hvidovre Motionscenter tilbyder træning med professionelt vægttræningsudstyr, konditionstræning via cykler, stepmaskiner, romaskine, crosstrainere eller løbebånd.
Basismedlemsskab
Det koster 120,- pr. md., hvilket giver adgang til vores styrketrænings faciliteter - man kan ikke træne i centret uden basis medlemsskab (klippekort virker kun til hold)
NB: Ved indmeldelse modtages en e-mail som indeholder medlemsnummer. Medlemsnummeret kan bruges til at logge ind på vores bookings løsning (password er de første 4 cifre i din fødselsdato).
Via booking løsningen kan man booke sig på åbne hold og man kan ændre sine betalingsinformationer.
- Link til booking (ekstern side)
Udmeldelse:
Udmeldelse kan ske via booking løsningen under menu punktet medlemsskab eller ved at skrive til kontaktpersonen som er angivet på denne side.
- Link til booking (ekstern side)
Medlemsnummeret kan bruges til at logge ind på vores bookingsløsning (password er de første 4 cifre i din fødselsdato).
Adgang til centret:
Når man har købt medlemsskab kan man få adgang til centret. Adgangen styres via automatisk dør kontrol og man skal have en brik som kan låse døren op for at kunne komme ind i centret.
Brikken kan udleveres ved personligt fremmøde når centeret er bemandet, se afsnittet nedenfor.
Bemanding og Løbende Information
Centeret er som udgangspunkt bemandet i receptionen tirsdag og torsdag fra 16:00 - 20:00. I dette tidsrum kan man få hjælp til indmeldelse, man kan få udleveret brikker og man kan få svar på de spørgsmål man evt. måtte have.
Ændringer i forhold til bemanding og information i forhold til centret slås løbende op på facebook siden
- Motionscenter Atletik Hvidovre Stadion (ekstern side)
NB: check altid facebook inden du møder op i centret i forhold til ændringer i åbningstider eller bemanding.
Hold
Centret tilbyder også hold. Alle hold kræver som udgangspunkt basismedlemsskab + holdmedlemsskab eller klippekort. Holdene er enten lukkede hold som afregnes med et fast beløb pr. måned eller via klippekort.
YOGA (lukket hold torsdag kl. 17:00 - 18:30):OBS: PT FULDT BOOKET
Vinyasa yoga, blid yoga - "Vinyasa" betyder intet mindre end den bevidste placering af et skridt. Målet er at fylde de ubevidste rum mellem bevidst oplevede begivenheder med opmærksomhed og bevidsthed. Her opnås smidighed, styrke og balance gennem de mange forskellige yogastillinger og øvelser. Man lære også at arbejde bedre med, at kunne integrere sin vejrtrækning med kroppens bevægelser.
Yoga bidrager med flg.: øget udholdenhed, styrke og fleksibilitet; styrker vitalitet og energi; forbedre kropsfornemmelsen; reducerer spændinger og smerter; bremser ældningsprocessen; lindrer aldersrelaterede smerter; føre til indre ro og balance; giver større modstand imod stress; forbedre livkvaliteten, samt psykisk og smidighed; fremmer udholdenhed og koncentration; styrker fokusering og mental klarhed; åbner op for nye perspektiver; føre til større selvtillid og selvsikkerhed etc. - denne form for yoga er for alle.
Effekt (lukket hold torsdag kl. 18:35 - 20:05):
Effekt er muskeltræningsøvelser, der udføres langsomt, kontrolleret og uden ydre belastning.
Belastningen udgøres udelukkende af kroppens egen vægt eller legemsdelens egen vægt.
Øvelserne udføres stående, siddende eller liggende. Effekt har til formål rent fysisk, at skabe større kropsbevidsthed, bedre holdning og, at gøre kroppen stærkere, samt mere udholdende, sundere og velformet.
Effekt skaber altså både sundhedsmæssig og kosmetiske forandringer i kroppen. Denne form for træning er for alle.
Åbningstider
Mandag til Fredag: 07:00-09:00, 14:00-22:00
Lørdag til Søndag: 08:30-16:30
Bøde og udelukkelse
Adgang til centret foregår via brik som udleveres når der er bemanding i centerets reception. Brikken er personlig og må ikke udleveres til andre. Såfremt denne regl overtrædes kan den pågældende idømmes en bøde på kr. 200 pr. overtrædelse. Afhængig af opførsel kan man også blive udelukket fra at bruge centret, udelukkelser koordineres også med sundhedscentret.
Hvis du skulle være interesseret i at høre mere om Hvidovre Motionscenter er du velkommen til at skrive til os på facebook eller på info@hvidovre-motionscenter.dk.
