SMART træning

  • 2024-11-14

Prøv noget nyt - prøv SMART træning

..og bliv (endnu) skarpere og glad i låget

LIGE NU: Få en gratis prøvetime på SMART træning

Onsdag d. 20. nov. kl.14.10-14.55 i Motionscenteret på Hvidovre Stadion
eller
Tirsdag d. 26. nov, kl.13.30-14.15 i holdsalen i Paletten (Hvidovregade 49)

Alle er velkomne!

Begrænset antal pladser, tilmeld dig derfor til Ida Regitze Krag på ida@hvidovre-atletik.dk eller sms 6066 6120.

 

Dét siger nuværende deltagere om SMART træning

”Det er en helt uundværlig del af et pensionistliv” (Erik, 72 år)

”Ikke nok med, at det er godt for hjernecellerne, så er det også virkelig sjovt, man går glad fra SMART træningen” (Ingrid 68 år)

”Det er herligt anderledes, både spændende, udfordrende, underholdende, lærerigt! Een øjenåbner.  (Karen 70 år)

”Jeg er meget glad for SMART træning. Lærer en masse. Jeg kan være træt og næsten ikke magte at tage afsted. Efter træning er jeg nærmest høj” (Susanne 65 år)

_________

Indeværende sæsonhold fuldt booket! Nye hold starter i januar 2025, tilmeldingen åbner ultimo november.

Vi starter et ekstra hold op, så der bliver mulighed for at komme på tirsdage kl. 11.00-11.50 eller fredage kl. 10.00-10.50. Målgruppen er 60+.

Hvad er SMART træning?
I SMART træning træner vi hjernen gennem fysiske øvelser, øvelser der udfordrer og stimulerer deltagernes motoriske, sensoriske og logiske formåen ved at bringe disse i spil samtidigt i øvelserne.

Træningen består af sjove fysiske øvelser der kan minde om leg, som udfordrer og stimulerer dine motoriske, sensoriske og logiske evner ved at sætte dem alle i spil på én gang - samtidigt med at du træner koordination, balance og motorik.

Ved at træne samarbejdet mellem højre og venstre hjernehalvdel med de motoriske, sensoriske og logiske samtidige input, udvikler vi forbindelser på kryds og tværs i hjernen.

Formålet med SMART træningen er at udvide hjernens kapacitet, gøre den hurtigere og mere fleksibel.

Den øgede kapacitet skaber grundlag for bedre præstationer, øget overblik og bedre trivsel i hverdagen, og dermed også øget stress resistens.

SMART træningen er baseret på hjernens opgave med at styre samspil ml krop/hjerne og omverden, og det at hjernen er plastisk, den kan udvikle sig gennem træning, optimere de processer den er skabt til at styrke. Og den skal udfordres for ikke at gå i stå!
Konceptet er blandt andet udviklet på baggrund af hjerneforskning, motoriske lege, hjernetræningsspil, kognitiv træning, mental træning og samsynstræning.

Hold 1 Tirsdage kl. 11.00-11.50 i Risbjerggaards flotte lokaler - Strungesalen.

Hold 2 Fredage kl. 10.00-10.50 i Risbjerggaards flotte lokaler - Strungesalen.

Sæsonen kører frem til maj . Målgruppen er 60+.

Pris

400,- for sæsonen (jan-maj), vil du også med på Puls, styrke og balanceholdet, koster det kun 300,- (jan-maj) for hold nummer to.

Vil du med på holdet? Skriv til Ida Regitze Krag på Ida@hvidovre-atletik.dk.

Tilmeld dig HER. Tilmeldingen åbner ultimo november.

Fra kl. 10.00-10.50 tirsdage, og 09.00-09.50 fredage samme sted, har vi et motionshold Puls, Styrke og Balance - så hvis du har lyst til at få hele kroppen bevæget og trænet godt igennem, før vi fokuserer mere på hovedet, læs mere om vores motionshold Puls Styrke & Balance her.
 

 


Kontaktpersoner

Ida Regitze Krag
Bredde- og Sundhedsansvarlig
ida@hvidovre-atletik.dk